Растяжка в единоборствах. Ч5. Поперечный шпагат.

В данном видео рассмотрим упражнения для растягивания на поперечный шпагат, который облегчит нанесение в голову таких ударов как: раунд-кик, передний и задний круговой, сайд-кик. Рекомендации к дозировке такие же как и в части 3 (см. Растяжка в единоборствах Ч3). Как вы обратили внимание- поперечного шпагата у меня нет, работаю над этим вместе с вами. Но такой растяжки вполне достаточно для лёгкого и свободного нанесения ударов в верхний уровень.