Комплекс легкие ножки

Устают и отекают ноги? Есть предпосылки к варикозу? Болит спина в конце дня? Долго ходите на каблуках? Любите бегать? ⠀ Для всех этих пунктов важна эластичность тканей в районе стопы и голени, которой часто не хватает. ⠀ Составила комплекс для здоровья ног. Будем: • размягчать фасциальные слои, • включать нужные мышцы, • давать ток лимфе, • работать с освобождением ног от тяжести. ⠀ Нам понадобится теннисный мячик и 10 минут времени. ⠀ 📌В качестве теста перед и после тренировки можно сделать обычный наклон и посмотреть на амплитуду и ощущения в области спины и голеней. Упражнения: ⠀ 1. МФР стопы с мячиком. 2. МФР голени с мячиком по задней линии и руками по передней. 3. «Крапивка» 4. Активация мышц голени через движение голеностопа и пальцев ног. 5. Упражнение на эластичность задней поверхности бедра. ⠀ Забирайте себе комплекс и главное - находите время для себя, занимайтесь! ⠀ 😎Возможно, после работы с одной ногой, Вы увидите как она стала длиннее) ⠀ Ловкость рук и никакого мошенничества💫 ⠀ Делитесь ощущени