Taneční studio RASHA Brno - PortDeBras začátečnice

PortDeBras je pro každého, koho neláká aerobic a zumba mu přijde moc rychlá, má rád tanec a pohyb, potřebuje posílit a zpevnit tělo. Patří mezi cvičení z řady Body and Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Lekce se obvykle skládá z aktivní části - cvičení s prvky tance, klasického posilování a nakonec následuje relaxační část. Při hodinách pracují hlavně ramena a paže - většina cviků je doprovázena ladným pohybem rukou. Správný postoj je základ všech cviků PortDeBras. Při posilování se klade důraz zejmé