Taneční studio RASHA Brno - PortDeBras začátečnice

PortDeBras je pro každého, koho neláká aerobic a zumba mu přijde moc rychlá, má rád tanec a pohyb, potřebuje posílit a zpevnit tělo. Patří mezi cvičení z řady Body and Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Lekce se obvykle skládá z aktivní části - cvičení s prvky tance, klasického posilování a nakonec následuje relaxační část. Při hodinách pracují hlavně ramena a paže - většina cviků je doprovázena ladným pohybem rukou. Správný postoj je základ všech cviků PortDeBras. Při posilování se klade důraz zejména na břicho, což je pro správné držení těla ideální. Hodin se však nemusí nikdo bát - žádná taneční průprava není nutná, cvičen