50 EXERCÍCIOS PARA MELHORAR O SEU JIU JITSU | ARTE MARCIAL

(#121) Nesse episódio eu mostro uma lista com 50 exercícios para melhorar o seu #JIUJITSU. São exercícios para serem feitos sozinho, com o próprio peso corporal, conhecido também como ginástica natural. É muito importante praticar esse tipo de #EXERCÍCIO no JIU JITSU, eles ajudam no fortalecimento dos músculos, coordenação motora, concentração e flexibilidade, além de muitos outros benefícios. Tem um pouco de tudo, fuga de quadril, rolamentos e diversas técnicas do próprio #BJJ. LISTA DE EXERCÍCIOS: 01 -