Кроль обучение дыхание №4 - держась одной рукой за бортик вдох в сторону прижатой руки

Четвертое упражнение для изучения дыхания в сторону в кроле на груди. Упражнение для новичков., формирует правильный навык движения головой и корпусом в сторону в воде, в горизонтальном положении. При этом корпус и пресс на этом упражнении будут активно включаться. Здесь мы добавляем ноги, чтобы соединить все движения вместе. Важно: 1. Держимся прямой рукой за твердую опору, ноги работают кролем 2. Корпус разворачивается вслед за головой, можно разворачиваться практически до 90 градусов и все это дело делаем за счет мышц корпуса 3. Поворот головы должен быть свободным 4. Дышим в воду, шея расслаблена на выдохе 5. Руки не нужно сильно напрягать 6. Ноги работают непрерывно, не меняя технику и не подгребая брассом! Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное в этом упражнении – делать вдох расслаблено и не работать ногами непрерывно, think about😉