ЛУЧШИЙ СПОСОБ РАБОТЫ НОГ: ТЕХНИКА, ОШИБКИ, УПРАЖНЕНИЯ
SwimUp - Лучшее приложение для плавания:
Apple:
Android:
Скачивайте и улучшайте плавание!
В этом видео вы узнаете как лучше всего работать ногами кролем, чтобы не уставать и плавать с высокой скоростью!
Сначала разберемся, для чего на самом деле мы выполняем удары ногами. Как они помогают занять нам высокое положение на воде и насколько увеличивают нашу скорость плавания. При спокойном плавании кролем не нужно часто работать ногами, два удара ногами на 2 гребка позволит вам расслабленно плавать.
Для этого я покажу упражнения, которые я придумал для вас, чтобы вы научились делать удары ногами для поддержания высокого положения на воде.
Затем, мы с вами разберем ошибки у начинающих пловцов и я вам покажу как правильно плавать кролем. Исправив эти ошибки, ваше плавание 100% станет легче.
Технику работы ног кролем начнем отрабатывать на суше. Это позволит вам почувствовать правильные движения и после этого, сделаем упражнения в воде. Ноги кроль у бортика - это одно из самых полезных упражнений в обучении плаванию. Это упражнение ускорит постановку техники плавания кролем.
В этом уроке, вы научитесь правильно отталкивать от бортика и держать руки в положении стрелочка. Эти технические элементы повысят ваш уровень плавания.
А еще, я покажу вам упражнения для комфортного плавания на спине. Это нужно для каждого из вас. В любой ситуации в воде, вы сможете перевернуться на спину, отдохнуть или поправить очки. Это положение на спине с опущенными руками, как ваша страховка в воде.
Работа ног в кроле очень важна, поэтому выполняйте все упражнения которые я показал.
Расскажите в комментариях, все о чем я вас просил. Что самое важное в плавании и интересен ли вам двух-ударный кроль?
Подписывайтесь на канал и учитесь плавать правильно:
Инстаграм Евгения:
Евгений Ломтев в ВК:
Для ваших вопросов группа в ВК:
Группа в Facebook:
#НогиКроль #РаботаНогами #УрокиПлавания
Artist: Nicolai Heidlas
Title: One Day
1 view
15
5
2 months ago 00:03:25 1
Санаторий “Сосновая роща“, гармоничное сочетание уникального климата и современных методик.
2 months ago 00:45:45 1
Схема греха : 6 ступеней / законы любви ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 2
2 months ago 00:05:09 1
ЖИЗНЬ НАЧНЁТ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ!
2 months ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
2 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 months ago 00:02:33 1
Быстрый пирог к чаю из ничего | Quick tea cake out of nothing
2 months ago 02:26:31 1
Чё Происходит #238 | Расследование ФБК о Невзлине, дебаты Трампа и Харрис, «аналог Ютуба» в Беларуси
2 months ago 00:09:17 1
КОРИДОР ЗАТМЕНИЙ РЫБЫ-ДЕВА ♓️♍️ ВРЕМЯ СНА ИЛИ ДЕЙСТВИЙ? А МОЖЕТ 50/50?
2 months ago 00:28:19 1
Депрессия и самооценка - Жак Фреско
2 months ago 00:01:46 1
1 ЛОЖКА В КОМПОСТ и ПЕРЕПРЕЮТ ДАЖЕ КОСТИ! Безопасный БЫСТРЫЙ СУПЕРкомпост уже для ОСЕННИХ посадок.
2 months ago 00:05:22 1
🌶Острый маринованный перец в кисло-сладкой заливке! Рецепт от подписчика!
2 months ago 00:35:59 1
Ожидание VS Реальность: Мой Опыт Курса по Личному Бренду в Университете Искусственного Интеллекта
2 months ago 00:02:29 1
Galibri & Mavik - Федерико Феллини@DanceFit
2 months ago 00:21:19 1
Почему американцы обожают Трампа
2 months ago 00:47:08 1
БЕДНОСТЬ — НЕ ВАША ВИНА: Повторяйте ЭТОТ Еврейский СЕКРЕТ и Станьте БОГАТЫМИ за 180 Дней!
2 months ago 00:00:32 1
Лучшее средство самообороны🔥
2 months ago 00:03:40 1
⚡️ Апти Алаудинов: В общей сложности, всё равно, у нас всё хорошо ().
2 months ago 00:13:17 1
Квашеная капуста! Теперь ТОЛЬКО ЭТИ 5 рецептов! Хрустящая и ну очень ВКУСНАЯ!
2 months ago 00:00:59 1
Кружевной хворост на жидком тесте за 15 минут Люда Изи Кук фигурный хворост восточная сладость к чаю
2 months ago 00:02:34 1
Этот узел никогда не будет биться об кольца удилища. Идеально подходит для фидера и спиннинга
2 months ago 00:03:08 1
fg knot - так вяжут профессионалы. Очень сильный и прочный узел который никогда не подведет
2 months ago 00:13:45 1
Трейдинг с нуля: самое ПРОСТОЕ объяснение каждой детали
2 months ago 00:08:13 1
Скорей ВКЛЮЧИ ЭТУ НАСТРОЙКУ для Ускорения YouTube! Как обойти замедление ютуб, ByeDPI не работает
2 months ago 01:26:23 1
Мощь языка и психолингвистика: что говорить зеркалу, чтобы изменить жизнь