Зарядка_Здоровая спина

Мои дорогие, записала для вас 15 минутную Зарядку. Также, эту тренировку можно использовать как разминку перед основной тренировкой. Да собственно, неважно, когда ее делать , хоть перед сном ! Эта тренировка не имеет противопоказаний. Подходит для людей любого возраста ! Это простые и доступные для всех упражнения при этом очень эффективные и заботой о своём теле 👍🏻 P.S. : Зарядка должна подготовить ваше тело к движению , поэтому ни в коем случае не начинаем день с прыжков , каких-либо резких движений. А начинаем именно с пробуждения своего тела ! Подписывайтесь на мой ТГ канал