Тренировка гибкости и баланса с Кухаренко Андреем. Поза воина.

Комплекс упражнений из классических поз йоги: поза воина 1, 2, 3. с добавлением мобильности в грудном отделе позвоночника. Техника выполнения, важно: ПОЗА ВОИН 2 - плечи и таз сохраняют прямоугольник - бедро согнутой ноги вращаем наружу - мышцы кора сильные, мышцы спины удлиняем - плечи опущены ПОЗА ВОИНА 3: - лопатки приведены и опущены, верх спины в тонусе - корпус параллелен полу и бедру - опорная нога согнута, стопа работает - ягодицы в тонусе , таз и плечи - прямоугольник ( параллельно полу) ПОЗА ВОИНА 1: - активно приводим и опускаем лопатки - грудью тянемся вперед-вверх Заниматься со мной можно онлайн и оффлайн. Мои тренировки направлены на силу и выносливость мышц, на гибкость и подвижность в суставах. CORE, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ, ТРЕНИРОВКИ ГИБКОСТИ И БАЛАНСА, СТРЕЙТЧИНГ. Пишите мне: IG @andreikuharenko Telegram @andreikuharenko WhatsApp 8-911-815-06-14