Планка, бок (высокая) Стабилизация кора/лопатки, отводящая руку и ногу

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на колени и положите одну руку на пол рядом с собой. Оперейтесь на эту руку и отведите ноги в другую сторону, пока не получите прямую линию от кончика головы до ступней. Удерживая это положение, постарайтесь поднять верхнюю руку и верхнюю ногу вверх, сохраняя равновесие и выравнивание в своем теле. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия