Здоровье спины: ликбез по анатомии, простые упражнения и топ вредных мифов
Гость: Мария Ковалёва. Врач-реабилитолог высшей категории, медицинский центр «Галилео». В 1996 году окончила РГМУ имени Пирогова по специальности «врач-педиатр», в 1998 году — ординатуру на кафедре реабилитации и спортивной медицины.
Содержание:
— Какие врачи занимаются проблемами спины: неврологи, вертебрологи, мануальные терапевты, остеопаты и другие
— Почему остеопатию не считают медицинской специальностью
— К какому специалисту и когда обращаться
— Ликбез по устройству позвоночника и окружающих его мышц
— Какие проблемы со спиной чаще всего возникают у тех, кто работает за компьютером
— Что такое защемление позвоночника и почему нельзя путать его с миалгией
— Что такое «правильная осанка» и как её поддерживать
— Вредные мифы и заблуждения о здоровье спины
— Насколько безопасно хрустеть спиной, шеей и суставами? Каковы истинные причины этой привычки
— Что нужно знать о массаже. Когда массаж бывает вреден и почему за ним стоит обращаться только к специалистам
— Как мебель влияет на здоровье спины. Как выбрать подходящее кресло и стол
— Какой должна быть одежда и обувь
— «Мы то, что мы едим»: о влиянии еды на здоровье спины
— Какой спорт лечит, а какой калечит. Фитнес, тренировки с железом, плавание, бег и другие виды активности
— Что такое метод Фельденкрайза
— Какие упражнения и с какой частотой полезно выполнять для профилактики болезней спины
— Что почитать о здоровье спины
Полезные ссылки
«Топ-30 упражнений для осанки и выпрямления спины», Фрэнк Грин
«Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы», Евгения Кирсанова
Где подписаться на обновления подкаста и наши новые статьи:
Skillbox Media:
Twitter:
«ВКонтакте»:
Telegram:
Стартовать в программировании вместе со Skillbox:
Наш подкаст удобно слушать на популярных платформах:
Castbox:
«Яндекс.Музыка»:
Apple Podcasts:
Google Podcasts:
Подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь с друзьями и оставляйте комментарии!
1 view
918
254
5 months ago 00:24:05 1
Упражнения при болях в тазобедренном суставе
5 months ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
5 months ago 00:17:22 1
Комплекс МФР на все тело | Самомассаж с роллом
5 months ago 00:11:28 1
Спокойная растяжка на все тело | 10 минут
5 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
5 months ago 00:17:44 1
ТРЕНИРОВКА после сидячего дня | Силовая и растяжка на все тело
5 months ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
5 months ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
5 months ago 00:10:21 1
НЕМЕЮТ РУКИ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | Кинезитерапия
5 months ago 00:16:55 1
Раскрываем таз! Здоровье тазобедренных суставов
5 months ago 00:13:57 1
Боль в пояснице, боль в шее, боль в суставах. Причина - шея !!! Прикладная кинезиология Васильева
5 months ago 00:24:33 1
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой
5 months ago 00:00:27 1
Чудо-средство при остеопорозе #shorts #шортс
5 months ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
5 months ago 00:00:21 1
ОДНО упражнение ИСПРАВИТ кривую осанку! #спина #позвоночник #осанка
5 months ago 00:15:51 1
Любой сядет на ШПАГАТ без боли, если делать ЭТО! Правила и упражнения для шпагата от балерины
5 months ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
5 months ago 01:02:05 1
ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ: холка, головные боли, давление. Что делать? Упражнения для стабилизации шеи.
5 months ago 00:19:31 1
НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день
5 months ago 00:00:25 1
БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼 #больвспине #больвшее #рекомендации
5 months ago 01:38:45 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА. Простое упражнение. Остеопат Сергей Кузнецов
5 months ago 00:00:37 1
СПАСЕНИЕ для СПИНЫ! #упражнение #боль #поясница
5 months ago 00:02:51 1
Здоровый отдых на природе / Healthy outdoor recreation
5 months ago 00:12:01 1
10 МИН РАЗМИНКА СНИМЕТ БОЛЬ В СПИНЕ И УЛУЧШИТ МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ