Standing Press, Shoulder Press, Жим штанги стоя, Армейский жим

Описание: ПОЛОЖЕНИЕ стопы находятся прямо под бедрами (в основном) поместите штангу на груди между передней дельтой и ключицей, локти немного выступают вперед штанги хват закрытый сверху сделайте вдох и напрягите мышечный корсет ВЫПОЛНЕНИЕ отведите голову немного назад и поднимите штангу во фронтальной плоскости как только штанга пройдет область головы, продолжайте жим и верните голову в нейтральное положение полностью разогните локти и поднимите плечи (плечи активны) в верхней