Раскрытие грудного отдела за 6 минут | Упражнения для осанки на каждый день

Делайте эти простые упражнения, чтобы перестать сутулиться: всего 6 минут в день! ✅Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас 4-я тренировка из серии тренировок для правильной осанки. Все упражнения для осанки мы будем выполнять сидя. Поэтому для сегодняшней тренировки нам понадобится диван (или стул) и палочка. Эти упражнения отлично подойдут для раскрытия грудного отдела, так что если Вам надоело сутулиться и Вы хотите ровную спину и красивую осанку, то обязательно их попробуйте. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Раскрытие грудного отдела 1:13 1-е упражнение 4:29 2-е упражнение 7:29 3-е упражнение 10:40 Заключение Все упражнения для осанки мы выполняем по 2 минуты и в своей зоне комфорта. Поэтому, если Вы чувствуете боль, то уменьшайте амплитуду движений и НЕ выполняйте упражнения через боль. 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Исправляем Осанку за 6 Минут ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Гиперлордоз поясничного отдела Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения Как правильно ходить и сидеть? СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ Все виды нарушения осанки и их особенности Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ Простая техника массажа для расслабления всего тела 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #правильнаяосанка #ровнаяспина #красиваяосанка #больвпояснице #больвспине #осанка #позвоночник