Динамическое сидение - “улучшение положение головы и таза“. осанка на работе, в школе. здоровье

«Не вертись за столом!» – часто ругают родители своих подрастающих детей. И совершенно напрасно. Крутиться на стуле ребенку не просто полезно, а даже необходимо для правильного развития позвоночника. Долгое сидение без движения за партой в школе или дома может привести к раннему возникновению остеохондроза, а значит к головным болям, быстрой утомляемости, снижению внимания и болям в спине. В обиход медицинских работников, специалистов по проблемам опорно-двигательного аппарата, прочно вошел термин «динамичное сидение» или, иначе говоря, «движение во время сидения». Время занятий на уроках и дома время от времени менять положение тела, двигаться. Также предлагают заменить в школьных классах неудобные стулья на подушки, на которых просто невозможно долго сохранять фиксированное положение. «Сидим смирно!»: польза или вред? Школьник проводит в сидячем положении 7-9 часов в день. На первый взгляд, в этом нет никакой опасности, мы привыкли думать, что если человек сидит, то его тело не несет практически никакой нагрузки. На самом деле это не так. При длительном сидении включаются процессы, изнашивающие организм. Когда человек садится, диск сжимается, а когда человек встает, диск увеличивается в размере, и в это время к нему идет приток жидкости. И вот когда мы долго сидим в неправильной позе, это приводит к длительному обезвоживанию межпозвонковых дисков и к их разрушению. Важно периодически вставать, двигаться, снимать напряжение с позвоночника». Годами школьников учили, что: - «сидеть прямо полезно для спины» - «чтобы хорошо учиться, надо сидеть спокойно» - «концентрация внимания зависит от неподвижности во время сидения» Возмутительно заставлять сидеть детей за партой 40–45 минут неподвижно, особенно в первых классах! Возникает напряжение мышц спины и шеи, снижается вентиляция легких, и там легко возникают воспалительные процессы… И хорошо, что многие “оболтусы“, словно повинуясь могучему инстинкту, все-таки вертятся на уроках и, получая замечания, а порой и тумаки, находят любой повод, чтобы спасти себя от неподвижности. И правильно делают!» #соматика #динамическоесидение #фельденкрайз #осанка #позвоночник