В этом видео преподаватели школы Открытой йоги обсуждают тему медитации в жизни йогов и обычных людей.
Ирина Городецкая, преподаватель Открытого Йога Университета Куратор студентов магистратуры, Зав кафедрой медитации, Куратор курсов по Дхияна йоге, Куратор Научного Йога журнала
Контакты:
Благодарна любой поддержке!
Для российских карт -
Людмила Радость, преподаватель Открытого Йога Университета Куратор курсов по Аксиоматике йоги. Купатор студентов магистратуры.
Контакты: Вконтакте:
Телеграмм:
@
Интернет йога курсы “Открытая йога“
__________О важных эффектах медитации
Медитация требует концентрации и усилий, но она особо актуальна в условиях стресса.
Личный опыт - медитация помогает мне дать отдых разуму, научиться сосредоточиться и контролировать свой беспокойный разум, а также позволяет мне эффективнее использовать свои возможности.
__________Определение медитации
Медитация - это процесс сосредоточения на чем-то, и она может быть достигнута различными методами.
__________Физиология медитация
• Медитация похожа на сон, так как она также позволяет разуму отдохнуть. Во время медитации происходят важные для здоровья физиологические процессы, как и во время сна.
• Медитация включает в себя торможение аналитических зон мозга, которые вызывают внутренний диалог.
__________Медитация и управление умом
• Медитация помогает контролировать мысли и эмоции, что в свою очередь влияет на физическое состояние. Медитации могут быть простыми и сложными, но в любом случае они помогают затормозить мыслительные процессы.
• Практика медитации основана на наблюдении за простыми процессами и улавливании моментов отвлечения.
• Медитация помогает воспитывать и дрессировать ум, чтобы он мог быть более спокойным и управляемым.
• Для достижения контроля над разумом необходимо регулярно заниматься медитацией и не опускать руки.
__________Подготовка к медитации в хатха и крия йоге
• Для подготовки тела к медитации необходимо заниматься хатха йогой и укреплять мышцы, так как медитация подразумевает сидение, поэтому тело должно быть крепким и не отвлекать.
• В хатха йоге и крия йоге используются статичные и динамические позы для медитации.
• В хатха йоге важно найти такую позу, в которой можно находиться бесконечно, концентрируясь на ощущениях. В крия йоге цель - поймать волну наслаждения и погрузиться в нее.
__________Медитация в движении
• Медитация может быть включена в повседневные действия, такие как мытье посуды или уборка. Важно научиться сосредотачиваться на действии, чтобы развить навык медитации.
• Медитация при ходьбе может быть использована для тренировки сосредоточения и воспитания разума.
• Важно выбирать простые и монотонные действия для медитации, такие как мытье посуды или ходьба.
__________Волеизъявление и спонтанность в медитации
• Главный инструмент для медитации - намерения и воли. Успех в медитации требует времени и усилий.
• Медитация может быть спонтанной, но для достижения успеха необходимо укреплять намерение и волю.
__________Медитация и самопознание
Для йогина медитация - это инструмент для самопознания и контроля над разумом. А для обычного человека медитация может быть способом получить прилив сил и жизненности. слово
__________Откуда пришло понятие медиации
Слово “медитация“ возникло в Европе в IX веке, когда европейские исследователи начали изучать древние тексты восточных культур. Но на самом деле на востоке подразумевался процесс, состоящий из нескольких ступеней.
Занимайтесь Йогой! Будьте Здоровы и Счастливы!💖
1 view
823
228
1 week ago 00:00:00 0
Музыка Для Снятия Усталости
2 weeks ago 00:28:26 3
Повышенная Тревога! Человечество Пробуждается Командование Аштара
2 weeks ago 01:24:13 1
Ответы на вопросы. Май 2025
2 weeks ago 00:19:09 1
Открытие архивов Ватикана может стать настоящим «Судным днем».
3 weeks ago 00:14:10 2
Джо Диспенза: Веди Себя Так и Квантовое Поле Даст Тебе Всё
3 weeks ago 00:34:45 0
ИЗБРАННЫЕ, ОНИ В ШОКЕ ОТ ТОГО, КАК ЗРЕЛО ВЫ ИХ УРОК ПОДАЛИ — ТЫ ИХ ЗАВИСИМОСТЬ 😎
3 weeks ago 00:30:22 0
Упражнение “возраст“ из книги lee “Инструкция к телу“
3 weeks ago 01:39:07 2
Имрам Крийя – о просветлении, программах души и смысле жизни. Как прийти к истинному Я
3 weeks ago 00:12:26 0
Кори Гуд: наше массовое творческое сознание влияет на время, пространство и материю.
3 weeks ago 00:13:49 1
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
3 weeks ago 00:30:46 0
Наступает Новая Эра! Послание Совета Света Плеяд Рива
3 weeks ago 01:00:21 2
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ФЕСТИВАЛЯ ИЗОБИЛИЯ ЕДИНСТВА
4 weeks ago 00:59:04 17
Спроси чат GPT! Как умирает мышление
4 weeks ago 00:31:25 6
ОСТАЛОСЬ НЕМНОГО ВРЕМЕНИ! Совет Плеядианцев
1 month ago 00:31:45 0
🔆Песня-Аффирмация для Клеточного Обновления | Шаманская аффирмация для силы, исцеления и сияния души
1 month ago 01:43:17 0
Тайная Доктрина - Онлайн класс изучения. 2-я Станца, 3-я Шлока. 13 октября 2022
1 month ago 00:29:51 1
Впервые За Тысячелетие Совет Света Плеяд Риева
1 month ago 00:04:54 0
Шизоид не принимает мир как есть. Типичная фраза шизоида “стань таким как я хочу“
1 month ago 00:08:51 0
Исцеление звоном колоколов из горного хрусталя на месте силы Тотохе
1 month ago 00:11:57 1
Мощная медитация на снятие внутренних блоков
2 months ago 01:11:17 0
Контакт со Звёздными Учителями Света (1111 Гц) | Космическая Музыка Активация Кристаллической Души
2 months ago 00:51:31 85
Сатсанг. Святослав Дубянский //
2 months ago 00:08:32 0
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ. ОКТАВА! РАДУГА цветов. Гамма до мажор. Вдох 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов.
2 months ago 00:09:37 0
Медитация на ПОЛНОМ ДЫХАНИИ ЙОГОВ. ВДОХ 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов сердца. РАССЛАБЛЕНИЕ!!