В этом видео преподаватели школы Открытой йоги обсуждают тему медитации в жизни йогов и обычных людей.
Ирина Городецкая, преподаватель Открытого Йога Университета Куратор студентов магистратуры, Зав кафедрой медитации, Куратор курсов по Дхияна йоге, Куратор Научного Йога журнала
Контакты:
Благодарна любой поддержке!
Для российских карт -
Людмила Радость, преподаватель Открытого Йога Университета Куратор курсов по Аксиоматике йоги. Купатор студентов магистратуры.
Контакты: Вконтакте:
Телеграмм:
@
Интернет йога курсы “Открытая йога“
__________О важных эффектах медитации
Медитация требует концентрации и усилий, но она особо актуальна в условиях стресса.
Личный опыт - медитация помогает мне дать отдых разуму, научиться сосредоточиться и контролировать свой беспокойный разум, а также позволяет мне эффективнее использовать свои возможности.
__________Определение медитации
Медитация - это процесс сосредоточения на чем-то, и она может быть достигнута различными методами.
__________Физиология медитация
• Медитация похожа на сон, так как она также позволяет разуму отдохнуть. Во время медитации происходят важные для здоровья физиологические процессы, как и во время сна.
• Медитация включает в себя торможение аналитических зон мозга, которые вызывают внутренний диалог.
__________Медитация и управление умом
• Медитация помогает контролировать мысли и эмоции, что в свою очередь влияет на физическое состояние. Медитации могут быть простыми и сложными, но в любом случае они помогают затормозить мыслительные процессы.
• Практика медитации основана на наблюдении за простыми процессами и улавливании моментов отвлечения.
• Медитация помогает воспитывать и дрессировать ум, чтобы он мог быть более спокойным и управляемым.
• Для достижения контроля над разумом необходимо регулярно заниматься медитацией и не опускать руки.
__________Подготовка к медитации в хатха и крия йоге
• Для подготовки тела к медитации необходимо заниматься хатха йогой и укреплять мышцы, так как медитация подразумевает сидение, поэтому тело должно быть крепким и не отвлекать.
• В хатха йоге и крия йоге используются статичные и динамические позы для медитации.
• В хатха йоге важно найти такую позу, в которой можно находиться бесконечно, концентрируясь на ощущениях. В крия йоге цель - поймать волну наслаждения и погрузиться в нее.
__________Медитация в движении
• Медитация может быть включена в повседневные действия, такие как мытье посуды или уборка. Важно научиться сосредотачиваться на действии, чтобы развить навык медитации.
• Медитация при ходьбе может быть использована для тренировки сосредоточения и воспитания разума.
• Важно выбирать простые и монотонные действия для медитации, такие как мытье посуды или ходьба.
__________Волеизъявление и спонтанность в медитации
• Главный инструмент для медитации - намерения и воли. Успех в медитации требует времени и усилий.
• Медитация может быть спонтанной, но для достижения успеха необходимо укреплять намерение и волю.
__________Медитация и самопознание
Для йогина медитация - это инструмент для самопознания и контроля над разумом. А для обычного человека медитация может быть способом получить прилив сил и жизненности. слово
__________Откуда пришло понятие медиации
Слово “медитация“ возникло в Европе в IX веке, когда европейские исследователи начали изучать древние тексты восточных культур. Но на самом деле на востоке подразумевался процесс, состоящий из нескольких ступеней.
Занимайтесь Йогой! Будьте Здоровы и Счастливы!💖
1 view
823
228
1 day ago 00:10:09 1
Как Попасть В Поток За 30 Секунд — И Изменить Реальность
1 day ago 00:06:05 1
🔥 Вы будите заряженной батарейкой 💥 Снятие крадников 🔥 Восстановление Энергетического баланса 🔋
3 days ago 00:59:06 1
Видящий предупреждает: ЭТИ события повергнут всех в шок! Готовьтесь СРОЧНО!
1 week ago 00:12:47 35
Око Возрождения. Шесть тибетских ритуалов.
2 weeks ago 02:36:15 1
Химия Успеха - Прорыв в Науке! Открытия Черниговской и Других Ученых Соединились в Один Код
2 weeks ago 00:19:17 1
Сатья Саи Баба: МЕДИТАЦИЯ С ОГНЁМ (Meditation with Fire accompanied by Sathya Sai Baba)
2 weeks ago 00:26:43 1
ИЮНЬ КАК ПЕРИОД ВАЖНЫХ ПЕРЕМЕН В СУДЬБЕ И ПОЛИТИКЕ * АСТРОЛОГ АЛЕКСАНДР ЗАРАЕВ
3 weeks ago 00:24:25 1
Делай все ПЛОХО — и жизнь начнет меняться
3 weeks ago 00:08:35 1
Женщина может тебя ПОСАДИТЬ. Смысл жизни Мужчины. Беседа с юристом (Часть 9)
4 weeks ago 00:00:00 1
Музыка Для Снятия Усталости
1 month ago 00:28:26 3
Повышенная Тревога! Человечество Пробуждается Командование Аштара
1 month ago 01:24:13 1
Ответы на вопросы. Май 2025
1 month ago 00:19:09 1
Открытие архивов Ватикана может стать настоящим «Судным днем».
1 month ago 00:14:10 2
Джо Диспенза: Веди Себя Так и Квантовое Поле Даст Тебе Всё
1 month ago 00:34:45 1
ИЗБРАННЫЕ, ОНИ В ШОКЕ ОТ ТОГО, КАК ЗРЕЛО ВЫ ИХ УРОК ПОДАЛИ — ТЫ ИХ ЗАВИСИМОСТЬ 😎
1 month ago 00:30:22 1
Упражнение “возраст“ из книги lee “Инструкция к телу“
1 month ago 01:39:07 5
Имрам Крийя – о просветлении, программах души и смысле жизни. Как прийти к истинному Я
1 month ago 00:12:26 1
Кори Гуд: наше массовое творческое сознание влияет на время, пространство и материю.
1 month ago 00:13:49 1
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
1 month ago 00:30:46 1
Наступает Новая Эра! Послание Совета Света Плеяд Рива
1 month ago 01:00:21 2
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ФЕСТИВАЛЯ ИЗОБИЛИЯ ЕДИНСТВА
2 months ago 00:59:04 20
Спроси чат GPT! Как умирает мышление
2 months ago 00:31:25 6
ОСТАЛОСЬ НЕМНОГО ВРЕМЕНИ! Совет Плеядианцев
2 months ago 00:31:45 1
🔆Песня-Аффирмация для Клеточного Обновления | Шаманская аффирмация для силы, исцеления и сияния души