Разгибание бедра / укрепление внешней ротации, с лентой, ноги прямые, лежа

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину, ноги прямые. Обвяжите колени эспандером. Подтяните пальцы ног к себе и поверните ногу наружу. Поднимите ногу, используя мышцы ног и ягодичные мышцы. Предотвратите выгибание нижней части спины, слегка напрягая мышцы живота. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Коврик #Лежа #Эспандер #Сила #Сила___Сопротивление_Взвешенный