ДВА ПОСТНЫХ БЛЮДА НА ПЕРВОЕ И НА ВТОРОЕ, ПРОСТО, БЫСТРО, ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ И МАЛОКАЛОРИЙНО!

Сегодня у нас на канале постное меню, первое блюдо и второе блюдо для поста. На первое суп с рисом и стручковой фасолью, а на второе макароны с грибами в томатном соусе. *********** ПОСТНЫЙ СУП С РИСОМ И СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ: вода 1500 мл-0ккал лук репчатый 170г-72ккал морковь 100г-32ккал фасоль стручковая замороженная 200г-48ккал рис пропаренный 2 ст.л 50г-171ккал паприка 1ч.л.4ккал зелень свежая немного-2ккал хмели-сунели пол.ч.л-2ккал куркума немного-1ккал перец чёрный молотый немного-1ккал масло растительное 2 ст.л. 24г-216ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1730грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 549 ККАЛ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-32 БЕЛКИ-0,55 ЖИРЫ-1,22 УГЛЕВОДЫ-3,28 ********************** ПОСТНЫЕ МАКАРОНЫ С ГРИБАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ: лук репчатый 170грамм-72ккал морковь 1штука 200 грамм-64ккал шампиньоны замороженные 400 грамм-88ккал томатная паста 1 ст.л. 50грамм-40ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 200 грамм-680 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал кориандр молотый пол.ч.л.-3ккал вода 550мл-0 ккал масло растительное 2 столовые ложки-216 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1380грамм. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1164 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-84 БЕЛКИ-2,5 ЖИРЫ-1,71 УГЛЕВОДЫ-12,12 **************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша с яблоком и изюмом и растит маслом 11 00 фрукты запечённые с мёдом(1ч.л.) 14 00 суп постный с цельнозерновым хлебом (или ржаным) 18 00 макароны с грибами и томатным соусом (такой ужин рекомендуется есть не позднее, чем за 4 часа до сна) ****************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************** #разгрузочныесупы#гречкадляпохудения#какпохудетьвсешаги#