ВКУСНЕЙШЕЕ БЛЮДО ТРАНСФОРМЕР. Два низкокалорийных рецепта С МЯСОМ. Ешь И ХУДЕЙ.

Предлагаю Вашему вниманию два низкокалорийных рецепта. Это вкусно, просто, разнообразно и полезно. Мне такие рецепты очень нравятся. ************************************************************************* БЛЮДО ТРАНСФОРМЕР: говядина постная 600 гр -948 ккал вода 2-2,5 литра -0 ккал лук репчатый 1 шт 150 гр -63 ккал масло сливочное 15 граммов -114 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок 4 зубчика 10 гр -10 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1280 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1136 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-89 БЕЛКИ-9,1 ЖИРЫ-6,8 УГЛЕВОДЫ-1,4 **************************** ЛАПША ОТВАРНАЯ: лапша из твёрдых сортов пшеницы 200 граммов-672 ккал вода произвольное количество -0 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД 450 ГРАММОВ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-150 БЕЛКИ-3,6 ЖИРЫ-0,4 УГЛЕВОДЫ-20 **************************** ВАРИАНТ ПОДАЧИ №1 лапша отварная 100 гр -150 ккал мясо с бульоном 200 граммов -178 к