Готовлю на неделю диетические блюда из рыбы: суп, паровые котлеты, запеченное филе

11 порций и 2 л супа! Рецепты диетических блюд для стола № 5 из рыбы (сайды) с различными гарнирами: рыбный суп на овощном бульоне, рыбные паровые котлеты, запеченное рыбное филе, отварной картофель с укропом и оливковым маслом, рис в морковном соусе, отварные овощи (морковь, кабачок, брокколи). ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Сайда (треска, пикша) тушка – 2 кг 2. Картофель – 500 г 3. Морковь – 500 г 4. Брокколи – 400 г 5. Кабачки – 500 г 6. Рис – 1 стакан (200 г) 7. Укроп – 1/2 пучка 8. Оливковое масло – 50 г 9. Соль по вкусу