08. Отталкивание от бортика с доской

Эффективное плавание на ногах с досочкой невозможно без правильного отталкивания от бортика. Упор на нюансы самого отталкивания мы сделали в прошлом ролике. Возьмите досочку за дальний от себя край, выпрямите руки и сделайте отталкивание со скольжением как можно дальше. Следите, чтобы вас не переворачивало и живот был втянут, это поможет поднять ноги выше. Делайте скольжение до полной остановки. Каждый раз нужно стараться проскользить дальше и довести результат до 10 метров. (без работы ногами, только скольжение)