КАК ИЗБЕЖАТЬ СТРЕССА / 3 ФАКТОРА В БОРЬБЕ СО СТРЕССОМ / ГОРМОНЫ РАДОСТИ

Открываем новый сезон на нашем Youtube-канале. ❗️ Как избежать стресса? Как никогда актуальная тема на нашем канале. Большая лекция от управляющего фитнес-клуба “Арт-Спорт“ Евгения Шатрова. Сегодня мы расскажем про то, как бороться со стрессом, как вырабатывать гормоны радости, как восстанавливаться после сложного рабочего дня. Тайм-код: 00:00 - Вступление. Как начинается любой визит в фитнес-клуб “Арт-Спорт“ 00:33 - Приветственное слово управляющего фитнес-клуба “Арт-Спорт“ Евгения Шатрова 00:47 - Что такое “гормоны радости“? 01:52 - 4 гормона, которые делают вас счастливым. 02:22 - Личный пример регулировки Дофамина. 02:47 - Сколько дней нужно, чтобы выработать связку? 04:00 - “Негативный свет“ - что это? 06:50 - Как избежать “износа“ тела и организма. 08:53 - Что такое стресс? 09:27 - Кортизол - наш враг? 11:16 - Сон - один из важнейших компонентов в борьбе со стрессом. 13:25 - Фазы