Kako disanje utiče na zdravlje uma i tela? — Srđan Zirojević | Ivan Kosogor Podcast

Srđan Zirojević je specijalista za performanse i rehabilitaciju. Autor knjige “Iza kiše“, organizator kampova i treninga, predavač i istraživač. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: 👥 Patreon: Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod “kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - 🛒Link za EU shop - Pasta Marco Polo: Iskoristi kod “kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: _______________________________________________________________________________________________ U ovom razgovoru pričali smo o disanju, gde većina ljudi greši, kako promenom disanja možemo da poboljšamo naš život, san, energiju i snagu? Da li su sve tehnike disanja dobre i kada je šta potrebno da radimo? Sve ovo i mnogo više saznaćete u podcastu! 03:47 Pravilno disanje na nos 07:28 Zašto smo počeli da dišemo pogrešno? 10:05 Wim Hof tehnika disanja 21:14 Vežba (svi možete da uradite) 27:40 Trening za disanje 31:46 Stres i disanje 34:40 Spavanje, hrkanje i disanje (Zašto hrčemo?) 43:10 Da li je dobro udahnuti duboko? 47:55 Disanje na nos tokomm treninga 52:50 Disanje na nos i alergije 01:00:22 Jutarnje vežbe disanja 01:04:22 Disanje utiče na stres i stres utiče na disanje 01:15:01 Samoposmatranje 01:15:56 Poboljšajte disanje 01:20:05 Priča o detelini sa četiri lista (Emotivno) Instagram: Sponzori: - Bivits Vitamini i Minerali BiVits ACTIVA vitamini i minerali kreirani su tako da pruže podršku u svakodnevnim aktivnostima i podstaknu stvaranje zdravih navika. BiVits doprinosi širenju i održavanju dobrog balansa zdravlja, a kada je taj balans postignut, osećaj sreće, zadovoljstva i motivacije raste. U želji da obezbedimo taj dobar balans zdravlja, besprekornu podršku i da ti pomognemo da sačuvaš zdravlje, za BiVits proizvode birali smo aktivne forme nutrijenata vrhunskog kvaliteta, čija je sigurnost i stabilnost utvrđena različitim analizama i testovima, a efikasnost po zdravlje je naučno dokazana. Saznajte više o vitaminima i mineralima na: 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: 👥 Patreon: 📲 Zapratite me: Instagram: Website: 🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – s Hvala vam na podršci! 🙏