1ЧАС ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ЗДОРОВАЯ СПИНА | УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ | ВЫТЯЖЕНИЕ | РАССЛАБЛЕНИЕ

Добро пожаловать на мой канал! И сегодня я предлагаю вашему вниманию занятие йогой для начинающих с акцентом на укрепление мышц спины, разгибателей позвоночника, скрутки и вытяжение позвоночника, а также питание тканей позвоночника. Йога и определённые позы способствует избавлению от межпозвонковых грыж и протрузий, а также улучшается гибкость и здоровье позвоночника при регулярных занятиях. Эти упражнения помогут укрепить мышцы спины, улучшить осанку, и ослабить перегруженные мышцы спины. Регулярные занятия йогой помогут улучшить кровообращение и растянуть мышцы, что снижает напряжение в области спины. Йога способствует укреплению мышц корсета, улучшает гибкость позвоночника и предупреждает возникновение межпозвоночных грыж и протрузий. Она также способствует растяжению позвоночника, улучшая подвижности суставов. Мягкие и плавные движения йоги способствуют улучшению баланса и координации, а также укрепляют глубокие мышцы, не видимые при повседневной активности. При регулярной практике йоги у вас улучшится общее ощущение благополучия и умиротворения, а также улучшится гармония между телом и разумом. Начните сегодня, и ваша спина скажет вам “спасибо“! Приготовьтесь к уроку, который поможет вам стать более гибкими, сильными и здоровыми. Начните свой путь к здоровой спине и хорошему самочувствию прямо сейчас! В комментариях вы всегда можете задать интересующие вопросы по практике, отвечу всем. Благодарю за практику! #здоровье #challenge #иммунитет #спорт #стресс #нервнаясистема #strengthing #похудение #топ #позвоночник #осанка