Умные упражнения от ОБВИСШИХ РУК. Как подтянуть дряблую кожу на руках в домашних условиях

Проблема дряблых рук не менее актуальна, чем отсутствие пресса или плоские ягодицы? Но я знаю секрет красивых рук и рельефной спины 💪🏻 И готова им поделиться! В работе с любой проблемной зоной важно учитывать биомеханику и миофасциальные линии тела 🤓 А еще уделять внимание подвижности тканей и лимфотоку, ведь часто “жир“ в районе трицепсов и подмышек — это не жир вовсе, а отек! Чтобы мышцы рук были функциональны и не отлынивали от работы, нужно наладить движение всего плечевого пояса: лопаток, ключиц, каждого сустава ☝🏻 Это не силовая работа, а кропотливая «тонкая настройка», которая повысит эффективность тренировок. Есть и еще один секрет — регулярность и стабильность в заботе о своем теле ✅ Нельзя раз и навсегда накачать руки. Их, как и все тело, нужно постоянно поддерживать в хорошем состоянии. Ты можешь делать маленькие или большие шаги, но останавливаться нельзя. ⏰Тайм-коды: 00:00 Как подтянуть дряблый трицепс в домашних условиях 00:19 Упражнение № 1: растягиваем ленту руками из положения Z-set 03:30 Упражнение № 2 “Пьющий лев“ Отжимания из позиции квадрапед 05:26 Упражнение № 3: корпус в наклоне, тянемся руками с лентой к потолку и обратно вниз 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #школаздоровогофитнеса #обвисшиеруки #трицепс #красивыеруки