ПРОСТЫЕ РАСТЯГИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В КОНЦЕ ТРЕНИРОВКИ. ПреСТРЕТЧИНГ/постСТРЕТЧИНГ. ЗАМИНКА.

Легкие растягивающие упражнения в начале и в конце тренировки. После каждой тренировки, вам следует сделать заминку, чтоб компенсировать нагрузку и растянуть работающие на данной тренировки мышцы. Выполняйте этот комплекс перед тренировкой, но после суставной разминки - Так же заканчивайте этим комплексом любую тренировку. Инстаграм - ТикТок - Поддержка канала - Программы тренировок/питания - #заминка #послетренировки #легкаязаминка