Растяжка для негибких и начинающих. Наклоны и складки легко и без боли

Этот урок посвящается развитию гибкости в направлении наклонов. Акцент сделан на растяжку задней поверхности ног. В уроке предлагаются эффективны рабочие техники (суставные мобилизации, использование мышечных рефлексов, много вариаций облегченных положений), которые без травматизации разовьют гибкость ног. Будут использоваться дополнительные предметы, чтобы урок был полезным даже для самого начального уровня. Заранее приготовьте два йога-блока или книги, а также небольшой полусдутый мяч (можно использовать детский или пляжный).