РАЗМИНКА в тренажерном зале I Как не навредить себе, универсальный комплекс на 5 МИНУТ

Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE Локация съемки – «ГИМНАЗИЯ ФИТНЕС». Санкт-Петербург, м. «Московские ворота» ВКонтакте: Тренер Gess Academy Виктория Морозова. Эта разминка может быть выполнена перед любой основной тренировкой или как самостоятельная тренировка для бодрости утром. Перед началом тренировки в зале рекомендуется выполнять разминку, чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам и снизить риск травм. Вот несколько эффективных упражнений: Содержание: 0:00 Интро 0:15 Введение 0:51 Разминочный бег 1:02 Вращение головы 1:33 Раскрытие грудного отдела 2:26 Боковые вытяжения 3:00 Наклон с заведением рук за спину 3:33 Растяжка задней поверхности бедра у шведской стенки 4:52 Растяжка икроножных мышц 5:24 Активация стоп 5:56 Раскрытие бедра в выпаде 6:48 Заключение Присоединяйтесь к нам в VK Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы. разминка перед тренировкой, разминка, фитнес, утренняя разминка, тренировка, разминка дома, упражнения для разминки, быстрая разминка, спорт, фитнес дома, универсальная разминка, здоровый образ жизни,