Потеря энергии во время сна. Проф. Ламыкин О.Д.

Потеря энергии во время сна. Как это предотвратить?🛌😥 ☝Для начала определим, как мы теряем драгоценную энергию. Послушаем профессора Ламыкина Олега в новом видео. Итак: 🟢Очень важна подготовка ко сну. 📲За два часа убрать все гаджеты, телевизор. 📺Не смотреть программы, кино и прочее. 🧘‍♀Постарайтесь, чтобы ваш вечер прошел без сильных эмоций, это касается и хороших, и плохих эмоций. Старайтесь избегать шумных мест и большого скопления людей. 🧘‍♀Сделайте медитацию или дыхательные практики. Успокойте свое дыхание и приведите себя в гармоничное состояние. 🍜Исключите питание после 18:00 и питье после 19:00. Пусть ваш ужин будет легким. 🛌Ложитесь спать в 22:00 и находитесь уже во сне в 23:00. 🟢🤗👍Это самые простые, легкие советы для лучшего сна и бодрости в течение дня! 🧬Очень много говорим о сне и о гормонах в семинаре «Управление гор