КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА | 3 техники избавления от стресса за 5 минут | Ольга Коробейникова

- Приглашаю вас на мой бесплатный 3-х дневный авторский интенсив “Как общаться и работать с людьми и при этом оставаться в ресурсе”. Регистрируйтесь сейчас и забирайте медитацию в подарок! На интенсиве разберем, как с удовольствием по утрам вставать с кровати, быть в ресурсе и энергии, заниматься любимым делом, реализоваться и выстроить с окружающими гармоничные, наполняющие вас энергией отношения, сохраняя здоровье и вдохновение. Я вас жду, с любовью, ваша Ольга Коробейникова. Друзья, всем привет! Давайте сегодня поговорим о стрессе и о причинах, почему мы часто накапливаем стресс и почему нам так сложно от него избавиться? По каким причинам, прежде всего можно понять, что вы находитесь в стрессе? Самый первый сигнал, что это действительно так, это когда у вас происходят проблемы с дыханием. Поэтому, самое первое, что нужно сделать, это заняться дыхательными практиками. И когда вы освоите правильное дыхание, вы уже за одну минуту сможете снимать свое стрессовое состояние. Проблемы с нарушением дыхания имеют свое отражение в нарушении мозгового кровообращения, поэтому второй признак, по которому вы понимаете что вы находитесь в стрессе, это пониженный умственный и интеллектуальный потенциал. Например: вы слушаете информацию и не можете понять, вы пришли на новое место работы и у вас не получается очень быстро освоить технические компетенции или какой-то новый круг своих обязанностей. Каждый раз, когда вам сложно осваивать что-то новое - это означает, что вас мозг в прямом смысле слова отмирает и происходит окислительная реакция. И это вторая причина по которой можно понять, что я нахожусь в стрессе. Поэтому, еще одной техникой избавления от этого состояния, это прежде всего восполнить дефицит кислорода. Это элементарные двигательные упражнения которые, буквально за 3-5 минут помогают очень быстро насытить наше тело кислородом. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео 0:00 - как избавиться от стресса? 0:19 - проблемы с дыханием 0:48 - пониженный интеллектуальный потенциал 1:57 - эмоциональная реакция 3:35 - страх потери 4:36 - щелочная вода 5:01 - состояние стресса 6:54 - внутренняя работа с собой Смотрите также: ► НЕУВЕРЕННОСТЬ РЯДОМ С УСПЕШНЫМИ ЛЮДЬМИ | Работа с комплексом неуверенности ► ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ как инструмент построения успешного бизнеса ► КАК НАЙТИ БАЛАНС МЕЖДУ РАБОТОЙ И СЕМЬЕЙ? | Работа со страхом детства Следите за моими постами в соц. сетях. ___________ Инстаграм: ВК: FB: ОК: Телеграмм: #стресс #Коробейникова #саморазвитие