Йога-антистресс | Как за 15 минут снять напряжение? | Йога с Валерией Курочкиной ❤️

Пишите “ТЕЛО“ мне в личные сообщения - 👈, чтобы получить скидку в 40% и узнать подробнее о занятиях со мной💁‍♀️ Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5 лет🙌 У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более человек🫶 Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️ В сегодняшнем видео вы узнаете: 00:00 - Вступление, о себе 00:25 - Кому подойдёт этот комплекс? 01:29 - Начало практики. Упражнение 1. Массаж шейно-воротниковой зоны 04:28 - Упражнение 2. Массаж головы 05:26 - Упражнение 3. Массаж ШВЗ в положении лёжа 07:02 - Упражнение 4. Раскрытие грудного отдела лёжа 09:18 - Упражнение 5. Раскрытие грудного отдела сидя 10:35 - Упражнение 6. Избавляемся от зажимов и питаем позвоночник 11:38 - Упражнение 7. Наклоны и растяжка. Работа с мышцами спины 14:26 - Упражнение 8. Работа с поясницей. Вытяжение 15:54 - Упражнение 9. Работа с ТБС и мышцами ног 17:05 - Упражнение 10. Вытяжение зоны лопаток 18:49 - Упражнение 11. Расслабление поясницы 19:39 - Упражнение 12. Вытяжение ягодичных мышц 21:06 - Вытяжение всего тело 21:49 - Что сегодня сделали? 22:30 - Как работать со своим телом дальше? #йога #расслабление #антистресс #йогадома