Разбор Парипурна и Ардха Навасан. Прямой эфир Надежды Бажниной

00:00 Превью 01:06 Начало 01:19 История Навасан. 5:47 Описание Парипурна и Ардха Навасаны в Йога Макаранда Кришнамачарьи. 8:02 Парипурна и Ардха Навасана. Выполнение и эффекты из Йога Дипики Шри Б.К.С. Айенгара. 14:35 Мышцы цилиндра. Внутрибрюшное давление. 17:11 Связь диафрагмы и внутренних органов. 21:05 Как тренировать диафрагму. 22:18 Заболевания органов пищеварения и чем йога может помочь. 30:15 Физиология выполнения Халасаны и Бхуджангасаны в исследованиях. 33:42 Почки и почечное ложе. Как они связаны с Парипурна Навасаной. 36:00 Мышцы брюшного пресса и подвздошно-поясничная мышца в Парипурна Навасане. Почему одним людям проще выполнять Ардха Навасану, а другим Парипурну. 39:11 Архитектура Ардха Навасаны. Пресс, его слабость, напряжение шеи, предней поверхности бёдер, работа стоп. 47:50 Конструкция Парипурна Навасаны. 51:44 Нюансы работы большой поясничной мышцы. 1:01:50 Связь мышц брюшного пресса с дыханием. 1:01:16 Упрощенные варианты Ардха Навасаны для развития мышц брюшного пресса. 1:05:18 Разбор Навасан у разных практиков йоги. Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, этим вы поможете продвигать научный подход к Йоге. Сайт - Telegram-канал - Bконтакте - Эл. почта: yoga-tapas@