Экстензия руки через стороны

ЭКСТЕНЗИЯ- РУКИ ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ. . Экстензия- Разгибание. Мы разгибаем корпус. Хорошо подходит для сутулых людей, в совокупности с растягиванием грудных, пресса, сгибателей бёдер, можно сделать спину более прямой. . ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Разгибатели спины. . ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Ноги лежат на полу, не поднимаются! - Для увеличения нагрузки на грудной отдел, можно подложить скрученный коврик под живот. - Руки строго прямые, в верхней точке, касаетесь указательными пальцами друг друга. - Для контроля высоты, можно поставить перед собой подставки для степа, гантель и т.д. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob