Заживление спортивных травм Этапы реабилитации Основная ошибка ---Т18

Почему люди сваливаются в хроническое воспаление? Что мешает нормально восстановится? Видео полезно тренерам, студентам и спортсменам. 0:50 Основная Ошибка в реабилитационном процессе. 1:10 процесс реабилитации этапный. Роль отдыха. 1:40 Воспаление. Что происходит? Сколько течет? Что нужно делать? 2:10 Относительный покой. Основной принцип. 2:37 Использование холода. Зачем? 2:56 Второй этап заживления. Сколько длиться? Что во время него происходит с травмой? Уже можно заниматься? Какова прочность связки на этом этапе? 4:00 3 этап восстановления связок. Сколько по времени идет? Что происходит с поврежденными тканями на каждом этапе восстановления? 4:50 Мобилизация суставов и связок - увеличение подвижности. НА каком этапе начинать двигать поврежденной связкой? 5:30 Что делать не нужно на 2м этапе? 6:12 Работа на координацию. Подвижные опоры и упражнения на баланс стоит ли выполнять? 6:35 начало силовой реабилитации и ее основные механизмы. Как распределить веса и что за чем? когда наращивать веса до рабочих?