круговая тренировка🔁

Включаем видео и тренируемся вместе со мной или заводим таймер на 30 секунд( я использую приложение WOD, таймер по программе tabata): 9 упражнений/ 30 сек работы каждого/5 сек отдых на смену упражнения. Между кругами отдых 1-2 минуты в зависимости от вашей подготовки. 🔸️ Джампинг джеки 🔸️ Боковые выпады с касанием носка 🔸️ Скручивания к прямой ноге 🔸️ Бег с захлестыванием голени 🔸️ Планка с разножкой приведение 🔸️ Отжимания 🔸️ Приседания с выпрыгиванием(ноги вместе/врозь) 🔸️ Выпады с отведением ноги назад 🔸️ Бег на месте 🔥💯