Диабет или нет? День 20 (). Мое питание. Учусь с уважением относиться к себе, своим желаниям

Если Вам интересны мои видео, то можно перечислить денежку на развитие канала на сбер-карту 2202 2036 0471 9221. Буду ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА за любую сумму! Даже 5 или 10 рублей дают понять, что мой канал кому-то нужен и полезен:) Диабет или нет? День 20 (). Мое питание. Учусь с уважением относиться к себе, своим желаниям В 7:30 глюкоза натощак - 5,2. 10:20 - 5,5. 13:00 - 6,5. 17:00 - 7,2. 20:30 - 6,2. Все пальцы в дырках))) В 19 часов давление 95 на 65, пульс 73. В 20ч - 91 на 54, пульс 71. Питание (КОТОРОЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ МЕНЯ! У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА СВОИ ПОДХОДЯЩИЕ ПРОДУКТЫ (подсказать может самочувствие и глюкометр)! ВАЖНО НАЙТИ ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН, КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ): 8:00 Авокадо 260 гр 11:00 Малина 250 гр, порошок топинамбура, корня лопуха и одуванчика, семена укропа - по 1 ч.л. 14:30 Салат (огурцы 200 гр, пророщенная чечевица 130 гр, кинза 60 гр, водоросли 15 гр) соус в блендере (листики топинамбура 60 гр, кунжут 70 гр, чеснок, можжевельник 1чл, тмин кориандр, красный острый перец, семена укропа, расторопша) свекла 200 гр с водорослями 15 гр и чесноком. 18:00 Черника 130 гр, кедровые орешки 100 гр, корень лопуха 2 ч.л., корень одуванчика и топинамбура, семена укропа по 1 ч.л. Сегодня настроение чудесное) Весь этот месяц я знакомлюсь с собой. Что моему организму нравится, а что нет? Что идет на пользу? Чего я хочу? Что мне по душе? Уделяю себе много времени. Бросаю все дела и занимаюсь собой-любимой) Беру велик - еду кататься. И пусть грязная посуда и готовка подождут! Мое здоровье важнее! Моя жизнь более ценная, чем уборка! Огород зарос и заброшен? Ну и ладно! Зато у меня глюкоза в норме💃 Самочувствие с каждым днем все лучше) Сил и выносливости больше. Заниматься упражнениями легче. Высыпаюсь! В последние 2-3 месяца могла спать 9-10 часов и чувствовать такую сонливость, что и днем ложилась дрыхнуть иногда. А сейчас сплю 6-7 часов и никакой сонливости! Один из способов снизить глюкозу - ходить по лестнице вверх-вниз 30 минут. В первый раз было тяжко. А теперь даже в удовольствие. Если дождь и нет возможности кататься на велике, то хожу по лестнице под ритмичную музыку) Сегодняшние выводы: авокадо и кедровые орешки дают хороший результат. Именно их мне и хочется из еды больше всего. Ягоды лучше понемножечку 1 раз в день. Мешанина не желательна, предпочтительнее есть всего 1-2 продукта за прием пищи. Мне совсем не нравилось питание два раза в день. Съедала слишком много за раз и были неприятные ощущения в животе от обжорства. А вот есть 4 раза понемногу - отличная идея! Есть и сытость, и легкость) И показатели глюкометра радуют. После последнего приема пищи слушала гипноз. Такое расслабление!!! Потрясающе! Постараюсь слушать каждый день) Потом танцевала. Показатель глюкозы снизился на 1 единицу с момента предыдущего измерения. Возможно, из-за гипноза. Будем проверять😉 Моя страничка в Telegram - Пишите, если захотите добавиться в мой телеграм-канал. Стоимость доступа на полгода - 300 руб. На канале выкладываю: все книги и видео, которые мне помогли снизить уровень глюкозы с 17,5 до нормы, гликированный гемоглобин с 14,9 до 6,0, названия травяных сборов, которые принимаю, полезные находки и все мои ошибки... Почему доступ платный? 1. Я трачу около 3-5 часов ежедневно на то, чтобы вести телеграм-канал и канал на ютуб. Было бы справедливо получать за свой труд хотя бы небольшой доход. Учитывая, что 90% информации выкладываю на ютуб совершенно без оплаты. В надежде, что кому-то будет во благо:) 2. Хочу, чтобы в телеграм-канале были исключительно те, кому это важно, а не странные товарищи, которым только бы всех подряд помоями обливать (что весьма распространено на безоплатных ресурсах). 3. У меня есть дочка, которая очень любит фрукты, ягоды и орешки. Конечно, покупаем, но не так часто, как хотелось бы. Дополнительные 300 руб = покупка полезных вкусностей для дочки. Если Вы считаете, что 300 руб - это слишком дорого, то в интернете множество безоплатных источников информации, которые могут быть Вам полезны. Никого не заставляю вступать в мой телеграм-канал. Кто захочет - добро пожаловать:) А кому-то и не надо - тоже хорошо! У каждого свой путь:)