Пранаямы | дыхательная практика | дыхательные и очистительные техники | 40 минут
Пранаямы | дыхательная практика | дыхательные и очистительные техники | 40 минут
В этом видео мы с вами выполним несколько вариаций дыхательных и очистительных техник, которые способствуют пробуждению и гармонизации. Практика начинается из положения стоя с небольшой разминки, затем прана-вьяямы стоя и шаткармы. Сидя также повторим некоторые шаткармы и пранаямы, затем выполним вариации успокаивающих дыхательных техник и в конце побудем в состоянии безмыслия и единения😌
Практика подойдет занимающимся от полугода и больше🙏🏼
Воздержитесь пожалуйста от приемов пищи за 2-4 часа до практики 🥣
📌Данную практику не рекомендуется выполнять в период менструации и обострение болезней жкт, ознакомьтесь пожалуйста с полным списком противопоказаний⤵️
❌Противопоказания:
Обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита, колита и других заболеваний ЖКТ
Период менструаций у женщин
Беременность
Высокое кровяное давление
Патологии лёгких
Сердечно-сосудистые заболевания
Заболевания внутренних органов, прилегающих к диафрагме
Грыжи в брюшной полости
Острые воспалительные заболевания любой локализации злокачественные опухоли любой локализации
Эпилепсия и другие судорожные синдромы
Повышенное внутричерепное давление
✅Польза:
очищает и активизирует легкие
очищает пазухи носа
стимулирует сердечно-сосудистую деятельность
тонизирует организм
стимулирует и улучшает пищеварительную и выделительную системы
укрепляет брюшной пресс
улучшает осанку
выводит токсины, а также очищает энергетические каналы
улучшает и увеличивает мозговую деятельность
бодрит, повышает настроение
производит массаж внутренних органов
снижает уровень тревожности
улучшает память и концентрацию внимания
делает сознание более ясным сознание, улучшает интеллект, умственное развитие и логику
замедляет процессы старения
снимет ментальное напряжение
увеличивает емкость легких
укрепляет сосуды
активирует создание новых нейронных связей, тем самым улучшая память и концентрацию внимания
придает сияние коже
❗️ссылки на другие соц сети⤵️
_________________________________________
Большая благодарность всем кто оказывает финансовую поддержку канала. Средства направляются на развитие данного проекта🙏🏼✨
_________________________________________
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам:
Сбер - 4276 3801 5043 3378
Тинькофф - 2200700746354652
Марина Альбертовна К. 🤍
_________________________________________
✅Присоединяйтесь к регулярным Онлайн практикам по хатха-йоге в Яндекс.Телемост🔆
Эффект как на офлайн классах за счет включения камер обратной связи у участников занятия📲
Звук транслируется на хороший микрофон, установлена качественная веб камера и дополнительный свет для хорошей картинки 💻
Расписание занятий по московскому времени:
Среда 20:00 вечерний класс
Суббота 9:30 утренний класс
😌Присоединяйтесь, доп инфа и запись➡️
_________________________________________
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
6 views
1697
476
1 month ago 00:24:05 1
Как только вы начнёте дышать таким образом, реальность мгновенно изменится
1 month ago 00:00:14 1
Дыхание для успокоения, расслабления и хорошего сна. Занятия по йоге на канале #йога #пранаяма
1 month ago 00:17:15 1
Новый Шелковый Путь ( Album ) by БГ+
1 month ago 00:04:21 1
SPIRITS - Над землей // альбом Путь Домой 2018
1 month ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
1 month ago 00:10:37 1
Мышца приводящая большой палец стопы. Анатомия в 3D, тесты, упражнения.
1 month ago 00:22:39 1
20 Min Breathwork To Radiate Positive Energy
1 month ago 00:26:58 1
Как они выглядят и зачем подселяются? Астральные сущности, бесы, лярвы, подселенцы
1 month ago 00:00:15 1
Дыхательное упражнение для расслабления и развития лёгких. Занятия по йоге на канале #йога #пранаяма
1 month ago 00:04:00 1
Станислав Казаков - Я меняю одеяния ☯️ Мантра преображения
1 month ago 01:36:33 1
Евгений Бутов: Йога и Пранаяма, Фридайвинг, Кумбхаки, Вим Хоф, Курилов, Дудов, Жак Майоль\The Йога
1 month ago 00:27:31 1
Мастер-класс смехотерапии Гальченко Александра, инструктора Йоги Смеха, тренера по развитию ЭИ. 2021
1 month ago 00:06:11 1
Капалабхати. Йога для начинающих.
1 month ago 01:31:10 1
Утренний эфир 2. Основы ритритной практики. Юрий Менячихин.
1 month ago 00:31:33 1
Делаем вместе. Удобное видео упражнений от ГЭРБ. ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
1 month ago 00:00:59 1
Что такое ПРАНАЯМА?
1 month ago 00:04:53 1
Йога для начинающих. Уддияна Бандха. Вакуум - простое объяснение.
1 month ago 02:03:26 1
Лекция: Тантрическая техника медитации. Что такое тантра йога?
1 month ago 00:33:08 10
Йога при Синдроме хронической усталости часть 2 (вечерний комплекс)
2 months ago 00:15:31 1
Daily ENERGIZING Breathwork for HEALTH and VITALITY | Ancient Practice Supported by Science
2 months ago 00:02:07 1
Притча о Кришне и его ученике.
2 months ago 00:03:57 1
Притча о страхе.
2 months ago 00:35:35 1
Повышение Вибраций Успокаивающая Дзен Музыка Для Медитации | Гармония Ума и Тела
2 months ago 00:15:01 1
Чудодейственная практика омолаживает женщину на глазах и предупреждает женские болезни