Котлеты от нутрициолога “Ешь и худей“

Простой рецепт куриных котлет с овощами в духовке. Куриное суфле. Низкокалорийное блюдо для вкусного похудения. Ингредиенты: Филе курицы или индейки - 500 г Сладкий перец - 100 г Брокколи - 150 г Лук - 1 шт. Морковь - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Петрушка или шпинат - 20 г Яйца - 3 шт. Натуральный йогурт - 3 ст.л. Соевый соус - 3 ст.л. Соль, специи - по вкусу Овсяные отруби - 3 ст.л. Овощи могут быть разные. Всего овощей - 500 г. Подписывайся! Тут будет много вкусного! Подписывайся на мой канал в Телеграм, там найдешь всю информацию по похудению: