3 крутых упражнения для быстрого кроля! Как плавать спринт

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Спринт в плавании кролем: 3 упражнения для улучшения спринтерских качеств Спринт в плавании кролем требует отличной физической подготовки и навыков работы с водой. Вот три эффективных упражнения, которые помогут вам развить спринтерские качества и улучшить технику плавания. Спринты на короткие дистанции. Развивать explosiveness и скорость. Это поможет вам научиться “взрываться“ из стартового положения. Сосредоточьтесь на правильной технике гребка, избегая излишних движений, чтобы максимально эффективно использовать силу. Скорость и координация движений. Старайтесь избегать резких движений и потерь энергии. Тренировка с изменением темпа. Регулярно включайте эти упражнения в свой тренировочный процесс, и вы заметите улучшения в своей технике плавания кролем и спринтерских качествах. Не забывайте, что качественная работа с водой — ключ к успеху в спринте. Тренируйтесь с умом и наслаждайтесь процессом! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)