Гусеничная ходьба Растяжка задней цепи/укрепление кора

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги прямые, туловище согнутое, руки упираются в землю перед собой. Держа ноги прямыми, а живот напряженным, выведите руки вперед в положение отжимания. По-прежнему держа ноги прямыми, поднимите ступни обратно к рукам. Когда вы почувствуете растяжение, верните руки в положение отжимания. Продолжайте завершать набор. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___выносливость_контроль #Все_тело