Забудь про шпагат! Как развить гибкость тела? Попробуй упражнения для развития гибкости без надрыва
Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo -
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo –
Гибкое тело – это эластичность мышц, тканей и связок тела мобильность позвоночника и суставов.
Гибкость – это не про шпагат, а про гармоничное движение в быту без травм.
Чтобы развить гибкость в теле необходимо всего 2 составляющих: МФР (миофасциальный релиз) динамическая растяжка.
00:00 на связи эксперт по функциональному движению Виктория Боровская
00:41 как развивать гибкость?
01:10 гибкость – не шпагат! а что тогда?
01:22 #1 , z сед наклоны и натяжение руки
02:57 #2 , z сед выталкивания и мобилизация таза
03:32 #3 стоя на колене – вытягивания в стороны
04:25 #4 стоя на колене , «штопор»
Задать вопрос Виктории Боровской –
Подписаться на Youtube-канал Newyorkfitspo ➤➤➤
#растяжка #стретчинг #гибкость
1 view
60
22
1 month ago 00:07:34 1
Запись голоса без задержек: хак, который изменит твою жизнь
2 months ago 00:50:06 1
The END Время Золотого.
2 months ago 00:22:53 1
Почему “Южный Парк“ — Это Культовый Сериал? Николай Жаринов про South Park
2 months ago 00:09:53 1
Обновление Barotrauma V | Изменения талантов, генов, новые хаски!
2 months ago 00:00:43 1
29 октября день рождения комсомола. С днем рождения комсомола
2 months ago 00:00:18 1
ну что ты 4епуха, а это девочка
2 months ago 00:41:49 1
Шепелявый НАРВАЛСЯ на ЛЮБОВЬ @ НЕобычное Знакомство в машине? стрессовое свидание) #пранк
2 months ago 00:00:21 1
может ты сразу снимешь штаны и дашь мне в р*т
2 months ago 00:32:30 1
ЗЛЫЕ ДВОЙНИКИ ► DELTATRAVELER #7
2 months ago 01:16:03 1
Кто такой Анатолий Москвин? | Колыбель ужаса | Не Маньяк и Не Серийный убийца | Faust 21 Century
2 months ago 00:08:26 1
Скайрим - Топ 5 Скрытых Злодеев (Skyrim)
2 months ago 00:56:43 1
ТЕПЕРЬ МЫ ВОЛШЕБНИКИ... - The Spell Brigade (РОГАЛИК)
2 months ago 00:13:18 1
Дочка, запомни! Больше ноги моей у тебя не будет! Забудь, что у тебя есть родители! Кричала мать...
2 months ago 00:02:41 1
ХАННА - Голый, пьяный, без любви (Премьера трека 2024)
2 months ago 00:00:22 1
поймай меня в летних ботинках
2 months ago 01:46:11 1
Основы эволюции. Креационизм, Ламарк, Дарвин. Осенний интенсив NeoFamily
2 months ago 05:21:37 1
ВЕРШИНА МИРА и ГОРНОЕ БЕЗУМИЕ
2 months ago 00:01:15 1
Каких монстров я встречу на бесконечной лестнице? SCP 087 B бета 0.2 - трейлер. Minecraft. ⬛
2 months ago 00:22:44 1
ТОП 10 захватывающих мифологических фильмов про богов!! лучшие фильмы
2 months ago 01:19:10 1
КИБЕР ВЕЧЕР #2. VooDooSh и Malr1ne (Falcons). Герои Меча и Магии vs Dota 2
2 months ago 00:31:36 1
Живая история села Ручим, Сосновоборский район ()
2 months ago 00:47:09 1
Фильм комедия 👉 ОПАСНАЯ ОХОТА 2 часть 2 🔥 КИНО Комедия, Боевик, Серега Штык 🔥 шоу 🤣 проколы 🤣 смешно
2 months ago 00:10:11 1
ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗНАТЬ, если хочешь ПОХУДЕТЬ! / Как жир управляет вашим настроением?
2 months ago 00:14:21 28
ВОССТАНОВЛЕНИЕ MB ТЮНИНГ И ПЕРЕШИВ САЛОНА Будни Мерина Часть 1