СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО | 4 простых упражнения для грудного отдела позвоночника

Хватит СУТУЛИТЬСЯ! Если Вы хотите избавиться от боли в грудном отделе, плечах, шее, пояснице и убрать сутулость - просто повторяйте эти упражнения. ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Если у Вас болит шея, устают плечи, напрягается поясница, то Вам обязательно нужно улучшать подвижность грудного отдела позвоночника. И сегодня я покажу Вам простые упражнения, которые помогут раскрыть грудной отдел, перестать сутулиться и избавиться от боли под лопаткой, зажатости в шее, плечах и пояснице. Тренировка отлично подходит для разминки грудного отдела позвоночника, улучшения подвижности лопаток и мобилизации грудной клетки. Потому что очень важно, чтобы все сегменты нашего позвоночника работали согласовано. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Упражнения для грудного отдела 0:54 1-е упражнение 2:08 Дополняем упражнение 3:01 Другая сторона 4:45 2-е упражнение 6:35 Другая сторона 7:39 3-е упражнение (сгибание и разгибание грудной клетки) 11:12 4-е упражнение 13:15 Другая сторона 14:06 Заключение Когда будете выполнять упражнения для грудного отдела, то обязательно двигайтесь в своей зоне комфорта, а если почувствовали боль, уменьшайте амплитуду движения. Если Вы будете выполнять эту тренировку регулярно, то постепенно можете добавлять количество повторений. Но главное, чтобы Вы всегда контролировали качество своих движений при этом! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: НЕ УБИВАЙТЕ свои ПЛЕЧИ Переходите по ссылочке: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Мобилизация грудного отдела УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН Гиперлордоз поясничного отдела Все виды нарушения осанки и их особенности Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения ТОП 3 упражнения при артрозе коленного сустава 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #сутулость #правильнаяосанка #осанка #тренировкадома #тренировка #упражнения #здоровье #позвоночник