Нади Шодхана (вдох 5 выдох 10), Техника выполнения Нади Шодхана
Нади Шодхана пранаяма - несложная техника дыхания, которая помогает очистить заблокированные энергетические каналы.
Техника выполнения Нади Шодхана пранаямы:
Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой, плечи расслаблены, глаза прикрыты.
Поместите левую руку на левое колено и соедините большой и указательный палец.
Согните правую руку в локте, локоть направлен вниз. Согните указательный и средний палец, либо поместите их между бровями.
Безымянный палец и мизинец положите на левую ноздрю, большой палец на правую.
Сделайте двумя ноздрями глубокий вдох и выдох.
Теперь закройте безымянным пальцем и мизинцем левую ноздрю и сделайте вдох через правую ноздрю.
Закройте большим пальцем правую ноздрю сделайте выдох через левую ноздрю.
Вдохните через левую ноздрю, закройте ее и выдохните через правую.
Вдох и выдох должны быть одинаковыми по продолжительности.
#НадиШодхана #Йога #ЧисткаКаналов #ДыхательнаяГимнастика #ДыхательнаяПрактика #ЭнергетическиеКаналы #ДыхательнаяЙога
1 view
1818
535
2 months ago 01:11:21 1
Чамунди деви - богиня страсти, магии, победы над демонами, освящение мадиры. Гуру Шиваисса Адинатха
2 months ago 00:30:44 1
Упражнения для иммунной системы и медитация
2 months ago 01:09:42 1
Как получить то, чего хочешь?| Аскеза, принятие себя| Таша Шуткина про духовный путь
2 months ago 00:20:41 1
Магия Живёт Внутри Тебя – Как активировать Её | Энергия = Магия
2 months ago 00:35:13 1
Дыхание Анулома Вилома. Второй уровень. Энергия, Омоложение, Интуиция, Антистресс. Онлайн-тренажер
2 months ago 00:33:06 41
Дыхание энергия, денежная емкость, интуиция, антистресс. Упражнение из курса “Нейродыхание“
2 months ago 00:11:09 1
Пранаяма для начинающих. Урок 1.
3 months ago 00:04:45 3
Как успокоиться и собраться за 3 минуты? НАДИ ШОДХАНА
3 months ago 00:25:59 1
Как только ВЫ НАЧНЕТЕ дышать ТАК, перемены ПРОИЗОЙДУТ МГНОВЕННО
3 months ago 00:00:49 1
Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти🕉️ Пранаяма - дыхание жизни💚