ОФП #ГОРИБЕДРО

Прыжковый комплекс #ГОРИБЕДРО ❗Выполняем каждое упражнение по 30 сек с высокой интенсивностью без отдыха. ❗Делаем 3-5 кругов. ❗Отдых между кругами 1-3 мин. ——— ✅Джампинг джек. ✅Выпрыгивание из приседа вперёд с отскоком назад. ✅Прыжки через воображаемую линию 1 мин. ✅Выпрыгивание из приседа вверх (акцент на выталкивание тела СТОПОЙ) ✅Мячики на месте. ✅Разножка. Два варианта разной степени сложности (выбираем один)