【栄養学】3つ以上当てはまったら要検査！ビタミンD不足チェックポイント9選

ビタミンDが免疫力を上げる効果やアトピー、花粉症改善効果などで大人気です。 しかし現在、日本人のビタミンDは必要量に全く足りておらず危機的状況。 「手のひらに日光を５分浴びれば十分作れる」など 誤った情報がたくさん流れていて 効果も作り方も正しく伝わっていません。 そこで今回はビタミンDを体内で増やすためのチェックポイントを9つ全てお伝えします。 この中で3つ以上当てはまる方は、おそらくビタミンD不足なので、病院で血液検査をしてみて正く測ってみても良いと思います。 日本で人気のビタミンCや腸内環境サプリ 近年話題のNMNやCBDなどよりも 世界的にははるかに人気でかつ効果的。 万能ビタミン、長寿ビタミン、スーパービタミンなどと呼ばれ ビタミンDは世界で今一番注目されている栄養素。 YouTubeには様々ビタミンDの動画がありますが ここまでビタミンDを作る条件を詳しくお伝えしている動画はなかなかないと思います。 ぜひこの動画で正しく知って皆様の健康にお役立て下さい。 【訂正】 途中シイタケのお話で説明が図に出ている生椎茸と干し椎茸を混同している部分がありました。 申し訳ありません。 正しくは干し椎茸を戻したものでVDを1日25μg取ろうとした場合、戻し方にもよりますが800g以上食べる必要があります。 ※D2・D3の区別をせずの数字ですので、実際はその数倍になると考えられます。 どちらにしても食べるのは難しい量ではありますが、動画中の数字は誤りですので訂正させていただけたらと思います。大変失礼いたしました。 ■サプリソムリエが世界中から おすすめするサプリ・注目成分を集めた 『オプティマルサプリ』↓ ▼YouTubeでは語れない情報をお届け！ サプリソムリエ公式LINEに無料登録はこちら↓ @qfi3244y ●毎日最新or旬な栄養学情報をお届け！ 2023年から本格始動 Twitterはこちら↓ ★効果的なビタミンDサプリの選び方・飲み方↓ ★ビタミンDの活性化には必須！マグネシウムの働きと豊富な食べ物↓ 00:00ビタミンDの働き 02:20お住まいの場所 04:39季節や日照時間 07:59魚不足 09:38日焼け止め 10:22肌の色 11:50年齢 12:27体脂肪率 12:54服の量 13:30室内にいる時間 14:07チェックポイント9項目まとめ 14:46日本人の摂取状況 16:00ビタミンD不足で起こる病気 17:00ビタミンDサプリの選び方 #ビタミンD #3つ当てはまったら病院で検査 #免疫力 #長寿ビタミン #血液検査 #花粉症の治し方 #骨を強くする方法 #骨粗しょう症 #統合失調症 #多発性硬化症 #自己免疫疾患 #栄養学 #分子栄養学 #糖尿病予防 #サプリメント #うつの