Йога для новичков. Подвижность тазобедренных суставов. Йога Айенгара

Друзья! Подвижность тазобедренного сустава играет ключевую роль в обеспечении нормальной функции нижней части тела.👇 Этот сустав ответственен за выполнение множества движений, включая ходьбу, бег, повороты и сгибание 🏃‍♀️. Поддержание его гибкости помогает предотвратить ограничения движения, улучшить осанку, а также снизить риск травм и болей в спине.🔥 0:01 Приветствие 0:39 Какие материалы будем использовать 0:59 Настройка 4:20 Практика асаны 28:50 Шавасана Приглашаю вас на коврик🥰 Буду рада тебе в своем сообществе в ВК, где я публикую чуть больше про свою жизнь и практику 👇 А так же рада дружить с тобой на своей личной страничке. Там ты можешь узнать, что я просто человек, со своими заботамии проблемами, а не всегда такая блаженная😂👇 Ну и конечно благодарочка и в карму за лайк и подписку♥️ Мира и любви! И отличной практики🤗