Сытный ПП ЗАВТРАК для худеющих. Творожный блинчик с начинкой

Вкусный, полезный и питательный, а также очень простой в приготовлении ПП завтрак! КБЖУ на всю порцию с начинкой: 436/31,79/14,25/47,50 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара БЛИНЧИК: Яйцо С1 - 1 шт Творог 0% - 90 гр Молоко 2,5% - 70 мл Мука из зелёной гречки - 25 гр (рисовая мука) Разрыхлитель - 3 гр Подсластитель - 1 гр НАЧИНКА: Арахисовая паста без сахара - 15 гр Банан - 100 гр (вес мякоти) *други варианты начинки: - смазать блинчик йогуртом или мягким творогом и выложить любые ягоды - выложить любые ягоды или фрукты и полить мёдом, сиропом без сахара Блинчик: поместить все ингредиенты в миску, размять вилочкой до однородного состояния. Если творог зернёный, то лучше измельчить блендером. Сковороду (диаметр 20 см) с антипригарным покрытием разогреть, можно смазать каплей масла. Вылить тесто и равномерно распределить по дну сковороды. Жарить на медленном огне под крышкой. Когда верх блина станет матовым и покроется пузырями, то можно переворачивать с помощью широкой лопатки. Половину блинчика смазать арахисовой пастой, сверху выложить кружочки банана. Накрыть второй стороной блина. Можно есть сразу или можно хранить в контейнере в холодильнике. Смотрите также: - ПП БЛИНЫ, которые получаются всегда! Заварные блины на молоке - Творожные ПП БЛИНЫ. Диетические блины на Масленицу для худеющих - Как приготовить ПП БЛИНЧИКИ с творогом? | Crepes With Cottage Cheese Recipe #ппзавтрак #полезныйзавтрак #ппблинчик