Настрой перед сном

перед сном важно успокоиться отключиться от внешних источников раздражения , меньше шума,меньше переживаний и задач, меньше яркого света , успокоиться и перейти в режим сна , проветрить помещение, выключить свет ,прогуляться,не есть перед сном и напомнить себе что скоро спать и будет комфортно ,поставить заранее будильник ,положить рядом дневник снов и лечь спать. #ос#астрал#сновидец#сновидения#сон#выходизтела#тренерИлья#Ульяновск#эзотерика#практикаос#настройпередсном#внетелесныепутишествия