Махи прямой ногой назад на четвереньках

МАХИ ПРЯМОЙ НОГОЙ НАЗАД НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ. Распространённый вариант махов. Хорошо подходит для тренировок в домашних условиях. Для отягощения лучше всего использовать утяжелитель. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Ягодицу. ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Максимальный прогиб в пояснице. - Отчетливое движение за счёт ягодичной мышцы. - Прямая нога в коленном суставе. - Для более острых ощущений можно добавлять в верхней точке паузу. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob