ПРОТЕИНОВЫЙ БРАУНИ БЕЗ САХАРА

Потрясающий нежный шоколадный десерт, который можно есть в большом количестве ;) Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал) КБЖУ на 100 гр. 167/ 11,28/ 4,74 / 17,91 РЕЦЕПТ: Для теста: Овсяная мука или овсянка - 100 гр. Протеин - 80 гр. Какао порошок - 50 гр. Подсластитель Яблочное пюре - 250 гр. Разрыхлитель - 3 ч.л. Молоко (у меня банановое) - 250 гр. Для крема: Йогурт нейтральный - 150 гр. Какао порошок - 1 ст.л. Подсластитель Орехи - 10 гр. Овсянку перемалываем в блендере в муку. Добавляем протеин какао подсластитель по вкусу яблочное пюре разрыхлитель молоко. Хорошо перемешиваем до однородной массы. Тесто получится довольно жидкое. Можете добавить чуть меньше молока, но тогда и сам пирог у вас будет плотнее. Выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовку 30 мин. Достаем брауни из духовки, даем остыть. В это время готовим крем. Смешиваем между собой йогурт, какао и подсластитель. Отдельно измельчаем орехи. Равномерно распределяем крем на остывший пирог, посыпаем орехами. Приятного аппетита ;)