Эти упражнения помогут снизить стресс, давление, улучшить пищеварение. Активация блуждающего нерва

Длительный стресс сильно ударяет по здоровью. Пару лет назад я прочувствовал это на себе и все ещё занимаюсь восстановлением. Параллельно я изучаю физиологию стресса, его влияние на тело, а также постоянно ищу различные инструменты, которые помогут с этим справляться. И как не странно, на помощь приходят упражнения. Но не физические (хотя они тоже помогают), а специальные. Направлены они на активацию блуждающего нерва. Блуждающий нерв - это один из важнейших нервов нашего организма. Он регулирует функции жизнеобеспечения нашего тела (дыхание, давление, сердцебиение, кровоснабжение). А также переключает на спокойный режим, в котором мы восстанавливаемся, размножаемся и общаемся. В этом ролике показываю три упражнения, которые помогают активировать блуждающий нерв и снизить губительное действие стресса. ▶️ Дополнительные рекомендации по выполнению упражнений вы найдете в моем телеграме Дыхательные упражнения также помогут улучшить работу блуждающего нерва⤵️ 🔽 Спазм диафрагмы 🔽 Дыхательный комплекс ▶️ Обо мне: Меня зовут #АлексейДождев. Я инструктор ЛФК и персональный тренер. Мой канал посвящён упражнениям, которые помогают восстанавливать и поддерживать здоровье!